ประโยชน์ดีๆของสับปะรด

ประโยชน์ดีๆของสับปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ตลอดทั้งปี มีประโยชน์ต่อสุขภาพจนไม่ควรมองข้าม ในสับปะรดมีสารอาหารที่มีประโยชน์อยู่เป็นจำนวนมากและมีคุณค่าทางยาสูง อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย  โดยเฉพาะวิตามินซีและกรดผลไม้ ในสับปะรดมีสาร bromelain เป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยระบบการย่อยและยับยั้งตัวการต่างๆ ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและที่สำคัญช่วยยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย

ประโยชน์ของสับปะรด

           1.ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง  ช่วยป้องกันไตอักเสบ ความดันโลหิตสูง หลอดลมอักเสบ รับประทานวันละหนึ่งชิ้นก็จะให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่สำคัญคือวิตามินซีช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อ และต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ แต่ในผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรกินมากนัก

           2.ช่วยในการย่อยอาหาร  สับปะรดมีกากใยมาก ซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือด และช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเพราะในสับปะรดมีเอนไซม์ตามธรรมชาติที่มีชื่อว่า “บรอมีเลน” สามารถช่วยย่อยอาหารได้ทั้งใสภาวะเป็นกรดและด่าง จึงเหมาะมากที่จะพาไปช่วยย่อยในกระเพาะซึ่งเป็นกรด หากกินสัปปะรดหลังอาหารเป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายด้วย

           3.ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี  สับปะรดมีสาร แอนตี้ออกซิแดนต์ เช่น วิตามินซี  เบต้าแคโรทีนและแมงกานีส ที่ช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ ที่จะทำลายโครงสร้างของเซลล์

           4.ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง  ในสับปะรดมีเอนไซม์  ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอดและป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งรังไข่

          5.ช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง เนื่องจากสับปะรดมีวิตามินสูง ที่จะช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคเหงือกได้

           6.ช่วยยับยั้งการอักเสบ เอนไซม์ในสับปะรดช่วยยับยั้งการอักเสบและยับยั้งตัวการต่างๆ ที่ทำให้เกิดการอักเสบ

          7. ช่วยป้องกันโรคต่างๆ การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือจะช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมะเร็งได้ถึง 20% อีกทั้งยังเสริมสร้างการดูดซึมอาหาร เพราะสับปะรดมีกรด และวิตามินหลายชนิด

          8. การรับประทานสับปะรดเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคไตอักเสบ ความดันโลหิตสูง หลอดลมอักเสบได้ ส่วนในผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือน อาการอักเสบจากริดสีดวงทวาร หรือผู้ป่วยอาการที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดดำ โรคกระดูก ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ เก๊าท์ หากรับประทานสับปะรดเป็นประจำ จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆเหล่านี้ได้ รวมไปถึงสมานแผลให้ทุเลาได้เร็วขึ้นอีกด้วย

This entry was posted in ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ. Bookmark the permalink.

Comments are closed.