มาบำรุงลำไส้และกระเพาะอาหาร ด้วย 6 สมุนไพร ใกล้ตัวกันเถอะ

มาบำรุงลำไส้ ด้วย 6 สมุนไพร ใกล้ตัวกันเถอะ 

         คงจะไม่มีใครปฏิเสธว่า เราต้องกินอาหารหรือกินข้าวเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายของเราทุกวัน ซึ่งการกินของแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไปตามความชอบของแต่ละคน บางคนกินเพื่อสนองความสุขของตัวเองโดยหาอาหารที่ถูกปากถูกใจมาตอบแทนเป็นของขวัญตัวเอง จนบางครั้งของขวัญจากความชอบทั้งหลายเหล่านั้นมันกลับมาทำร้ายตัวเอง


ลองสังเกตดูไหมว่าหากคุณทานอาหารจำพวกทอด ติดมัน ติดต่อกันหลายๆมื้อและไม่ได้ทานผัก หรือทานแต่ของหวานจัด ร่างกายของเราจะเกิดความผิดปกติบางอย่างขึ้น เช่น อาหารไม่ย่อย ไม่ถ่ายอุจจาระ และในบางรายมีอาการปวดท้อง จุกเสียด นี่ก็เป็นเพราะเรามัวแต่ตามใจปาก  จนลืมรับฟังร่างกายว่าเขาต้องการอาหารเหล่านั้นหรือไม่ วันนี้เรามีวิธีบำรุงลำไส้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว รับรองว่าลำไส้ของคุณจะยิ้มหวานและกลับมาทำงานได้ปกติอย่างแน่นอน

6 สมุนไพร ใกล้ตัว บำรุงลำไส้

1.ใบแมงลัก

ใบแมงลัก หลายคนแค่ได้ยินชื่อก็บอกว่ามันฉุน แต่ในกลิ่นฉุนของใบแมงลักนับเป็นของดีต่อลำไส้เลยนะ เพราะในใบแมงลักจะมีน้ำมันหอมระเหยที่เป็นยาช่วยย่อย ช่วยขับลมในลำไส้และกระเพาะอาหาร อาหารไม่ย่อย อาการอึดอัด แน่นท้อง โดยวิธีการก็ง่ายนิดเดียว ใครถนัดทานใบสดก็ทานได้เลย แต่หากใครไม่ชอบกลิ่นฉุนก็ให้นำต้นและใบแมงลักไปต้มน้ำดื่ม

2.พริกสด

เผ็ดๆร้อนๆ ใครที่ชอบทานอาหารจำพวกแป้งฟังทางนี้ ความเผ็ดจี๊ดของพริกเม็ดจิ๋ว จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งน้ำลายออกมา จากนั้นเอนไซม์ของน้ำลายจะช่วยย่อยแป้งให้อ่อนตัวลง กระเพาะกับลำไส้จะได้ไม่ส่งสัญญาณเตือนจนทำให้คุณต้องร้องโอ๊ยอีกต่อไป

3.หอมแดง

อีกหนึ่งความฉุนที่หลายๆคนร้องยี้ แต่ลำไส้และกระพาะอาหารของคุณเขาชอบนะรู้ยัง เพราะในหอมแดงมีสาร 4 ชนิด ที่ส่งผลดีต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร ได้แก่ สารฟลาโวนอยด์ ไกลโคไซต์ เพคติน และกลูโคคินิน ซึ่งจะช่วยบำรุงลำไส้ ช่วยย่อยอาหาร และยังทำให้เจริญอาหารอีกด้วย

4.ใบกระเพรา

กระเพราไก่ไข่ดาว เมนูยอดฮิตของหลายๆคนและถูกยกให้เป็นเมนูสิ้นคิด แต่ช้าก่อน เมนูที่หลายคนมองเค้าเป็นเมนูสิ้นคิดนี้ มีประโยชน์กับลำไส้และกระเพาะอาหารของเรา ในใบกระเพรามีสรรพคุณช่วยขับน้ำดีในกระเพาะอาหารมาช่วยอาหารที่เราทานเข้าไป ช่วยลดอาการจุกเสียด นอกจากนี้กระเพรายังช่วยย่อยไขมันอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วก็เลิกเรียกกระเพราว่าเมนูสินคิดเถอะนะ

5.ตะไคร้

ต้มยำ ยำตะไคร้ เมนูจัดจ้านหอมกรุ่นกลิ่นตะไคร้ นอกจากจะมีกลื่นหอมแล้ว ตะไคร้ยังเป็นยาชั้นเยี่ยมสำหรับลำไส้และกระเพาะอาหารอีกด้วย ตะไคร้ช่วยขับน้ำดีออกมาย่อยอาหาร ช่วยขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปวดกระเพาะอาหารได้อีกด้วย หลายคนคงมีข้อโต้แย้งว่า ตะไคร้ในบางครั้งมีชิ้นใหญ่กินยาก แก้ปัญหาง่ายๆ คือ เปลี่ยนจากกินตะไคร้สดเป็นน้ำตะไคร้ต้ม แค่นี้ก็ได้น้ำตะไคร้เพื่อสุขภาพลำไส้และกระเพาะอาหารแล้ว

6.กระเทียม
อีกหนึ่งสมุนไพรที่ต้องยกให้เป็นราชาแห่งความฉุน ได้แก่กระเทียม ภายใต้กลิ่นฉุนนี้มีสรรพคุณบำรุงลำไส้และกระเพาะอาหาร หากใครที่มีอาการอาหารไม่ย่อยให้ลองเอากระเทียมสัก 5 กลีบสับละเอียด กินทันทีหลังอาหาร กระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารทำงาน และยังช่วยขับลม แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ลำไส้เราก็จะไม่ทำงานหนักอีกต่อไป

ขึ้นชื่อว่าสมุนไพรไทยแล้ว มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น แต่นอกจากจะให้สมุนไพรเข้าไปช่วยให้ร่างกายเราทำงานได้ดี เราก็ต้องดูแลร่างกายของเราด้วยการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด แบบนี้นอกจากลำไส้และกระเพาะอาหารจะยิ้มหวานแล้ว ร่างกายของเราก็จะยิ้มหวานไปด้วย

เรียบเรียงข้อมูลจาก :หมอชาวบ้าน

 

 

This entry was posted in ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ. Bookmark the permalink.

Comments are closed.